春季养生三宝:艾灸香囊足浴

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春季冷暖空气活动频繁,天气变化大。中医认为,可以用艾灸、香囊和足浴来防病养生。


艾灸除湿  针对春季空气中的水分增多,易致身体湿气重的情况,可以选择艾灸。艾灸具有开郁、补阳气的作用,特别适合春季养生。根据个体体质不同,在专业医生的指导下,定准穴位进行艾灸,不仅可以祛除身体湿邪,还可以预防多种疾病。


香囊助眠  春季寒湿较重,肝气上升,易倦怠、心烦气躁、失眠,可以佩戴中药香囊缓解这些情况。抗流感香囊:选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药。鼻炎通窍香囊:选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药,但细辛的用量要控制在1-2克。安神助眠香囊:选用丁香、五味子、酸枣仁等中药。


中药沐足散寒解表  沐足可促使阳气生发,预防感冒。配方:艾叶30克、干姜30克、肉桂20克,加水5升,水煮40分钟。泡脚时间以30分钟以上为宜。此方特别适用于外感风寒,感冒初起,适合咳嗽、鼻塞、头身困重初起之时。(摘编自《羊城晚报》)

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